Zawsze jakis pomysl jest. Ja np.dzisiaj głowie sie z czego na poczatek zrobic ciezary,bo postanowilem ze niczego kupowac jak na razie nie bede i pomyslalem o ksiazkach i 2 torbach,ksiazek mam w brud,ciezar mozna regulowac,ale ile to zawazy i czy da rade tym pocwiczyc to zobacze metoda prob i bledow
[...] niestety zaczęło isę mocno odbijać na samopoczuciu. Dalej lecę push/pull z lekką modyfikacją. Modyfikacja polega nba zmianie tempa w fazie negatywnej. Robię ją w 3 sekundy,czyli wygląda to tak: 1030 Ćwiczenia generalnie niezmienne,choć wyfiltrowac musze te które swobonie da rade rbić z tą trzysekundową fazą, bo np szrugsy czy unoszenie w [...]
[...] wygral te walke absolutnie zasluzenie,chocby ze wzgledu na to,ze samoobalajac sie 85 razy w ciagu 3 rund nie mozna walki wygrac przez decyzje inna sprawa,ze z takim cainem czy jds,overeem z tak dziurawa garda szans nie ma zadnych IMO. pomijaac juz kwestie kondycji,ktora do najlepszych tez nie nalezy,zwlaszcza,ze parteru za duzo nie bylo,wiec [...]
W sumie skoro to jest mma, gdzie można walczyć w stójce i w parterze, to czemu tak krytykujecie „ucieczki” Werduma do parteru. Overeem chciał walki w stójce, a Werdum w parterze. Za to, że Werdum zapraszał do parteru jest nazywany ciotą, ale Overeem który wolał sobie postać i poczekać na wznowienie walki w stójce zamiast [...]
mman, nie zgodze sie z toba. Prawda jest taka, ze stojka jest nieco uprzywilejowana, w tym sensie, ze zaczyna sie walke od stojki i jesli chce sie przeniesc do parteru, to trzeba przeciwnika obalic - tak samo jest przeciez na zawodach submission, bjj - zaczyna sie od stojki, a czesto nawet walka jest podnoszona z parteru do gory. Czy to jest [...]
Janie mój drogi, użyłem tu może skrótu myślowego ;-). Słowa pokonany czy przegrany raczej tu nie pasują , Viki zasłużenie zwyciężyła, ale wszyscy, którzy brali udział w tym konkursie, wygrali 8-). Pokonanymi są Ci, którzy nie podjęli wyzwania i nie wzięli udziału w konkursie ;-D. Zawiedziony tylko jestem tym, że Szajba odpuścił {:-(. Szkoda :-( [...]
No dobra disik. Jedziemy z tym koksem... - wkład treningu nie był w tym przypadku zaduży, bo łapy ćwiczył już od paru ładnych lat i to nie z nastawieniem stricte kulturystycznym- poprostu były "od zawsze w ruchu" podobnie jak moje, a rozbudować takie jest bardzoo trudno. Jeśli chodzi o zmianę formy treningu to nie była ona w jego [...]
[...] ponoć zbędny. http://www.sfd.pl/Co_sadzicie_o_Chitosana__-t100343-s2.html 2800 kcal to będzie mało na takiego chłopa jak Ty. Na pewno za mało. 135kg x 24 = 3240 x współczynnik aktywności. Tutaj mam wątpliwości, bo nie masz treningów siłowych, więc najlepiej będzie, jeśli ktoś z doradców się wypowie. Ale przyjmijmy, że masz te 3300kcal. [...]
Witam Mówiliście tu coś o batonach i ich legalności... Ogólnie to takie bronie jak baton, tonfa, czy nunchaku są uznawane za robiące duże "kuku" i nie można sobie od tak nimi wymachiwać. Jednak.. są pewne kryteria, które opisują każdą broń. Na np. tonfę trzeba mieć pozwolenie (wujek pracował w policji i mówił, że na tonfe musieli mieć, a [...]
Nie wiem czy się połapałem, ale odnośnie sporu to mam takie cóś do powiedzenia...Tylko czy to się teraz uda?! :) Można dostać ko w 5 sek i wówczas raczej się ch**a zademonstrowało w walce na ogół. Ale też wypłacić można to ko a i tak się "okaże", że się nic nie pokazało, bo niby fartowny strzał był czy cóś :) Bywa również, że się jest okładanym [...]
Wlasnie podobnie jak Czarny zastanawiam sie jak mozna kupować produkty tej firmy... dla mnie nie tyle ważne jest czy odzywka ma 1g glukozy czy 3 g... czy 22 czy 24g białka... tylko żeby skład byl taki jak napisnao na opakowaniu.... a SNI nie daje mi takiej pewności.. a wrecz odwrotnie
Dzięki Kolego Zyber7. Oczywiście będę się stosować. To prawda, że niektórzy nie zmieniają grafiki przedmiotu, który sprzedają. Nikiedy nawet w opisie jest, że to chmura a przychodzi strumień. Normalnie wolna amerykanka. Dlatego ja się zastanawiam, czy ta grafika jest od chmury czy od strumienia? Pojemniki Sabre, które posiadam są z czarnym [...]
[...] pięty. Ćwiczenie to można również wykonywać używając sztangielek. Jednak nie rozumiem zabardzo jak to zrobić? Sztangielki mają być "ciągnięte" do góry przy nogach czy jak? Tych trzech to wogóle nie rozumiem: Wiosłowanie sztangielkami w opadzie. Uginanie na biceps stojąc lub uginanie w oparciu o kolano Wyciskanie francuskie [...]
hmm na atlasie cwiczen przeczytalem ze jesli chce sie cwiczyc na rzezbe to treningi powinny mien po 12 na wieksze partie i po 9 na mniejsze partie seri maksymalnie 10-12 powtorzen wiec do tego sie zastosowalem dalem wiecej cwiczen w mniejszych seriach zeby moglo pracowac przy cwiczeniu jak najwiecej czesci danej partii miesniowej przy tym odrazu [...]
[...] i jest idealnie prosta jak i stabilna krzeslo ma taka wysokosc ze akurat pasuje idealnie wiec chyba moze byc taka lawka do wyciskania // a co do wyciskania chodzilo mi o to czy na takiej lawce jak jest na skosie to ma jakies 45 stopni i mam pytanie czy moge na takiej lawce bez podparcia tyllka wyciskac sztange glowa w gore cwiczenie na gorne [...]
[...] go codziennie po porcji rano w nietreningowe w treningowe przed treningiem, zanim przyszedł kurier z Massacrą Dobrze robił przed treningiem nie chodziłem po ścianach ale ćwiczyło się na prawdę super, fajne ubicie mięcha, na następny dzień było twardo jak nie powiem co... Smakowo trochę lepszy od cell pumpa orangea, bez rewelacji, i bez tragedii, [...]
[...] można zrobić na każdym sprzęcie do tego przeznaczonym. Nawet na rurze z zawieszonymi na krańcach oponami - jako sztandze. Jest sprzęt dla amatorów, profesjonalistów, do domu czy na profesjonalne gymy Dokładnie to autor miał na myśli że na każdym sprzęcie da się coś osiągnąć. Napisałem to dlatego że wielu ludzi tu wychodzi z założenia że tak nie [...]
tak sobie czytam i nasunęło mi się kilka myśli. będzie trochę przydługo. sorry kolarstwo to jeden z najcięższych jeśli nie najcięszy sportów. Zawodowy kolarz w ciagu sezonu przejeżdża ok 9 tyś km samego treningu a do tego jakies kilka tyś kilometrów startowych. No moze jeszcze Triathlon jest równie ciężki zarówno w treningu jak i później w [...]
[...] laryngologów !! juz takie teorie słyszałem ( o zaleganiu gronkowców - w przewlekłym zapaleniu gardła i krtani- czasami operacja pomaga - ale tylko czasami !! a ogólnie !! czy nie zaczeło sie tak : nieżyt nosa (czyli przekrwienie opuchniecie sluzowki , zatkanie zatok - objawiajace sie niemoznoscia oddychania przez nos , jesli tak to uzywanie [...]
[BLOG] W domu też można
